Raamatud
1720. Lean in 15. Söö rohkem, treeni vähem, püsi heas vormis 15 minuti kavaga.jpg Zoom

Lean in 15. Söö rohkem, treeni vähem, püsi heas vormis 15 minuti kavaga

Tootekood: 11721
Tarneaeg: 1-3 päeva
Hind:
14,20 €
Kogus: - +
   - või -   

Pealkiri: Lean in 15. Söö rohkem, treeni vähem, püsi heas vormis 15 minuti kavaga

Autor(id): Joe Wicks

Kirjastus: Varrak

Aasta: 2017

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 224

ISBN: 978-9985-3-4177-3

Mõõdud: 220x170 mm

Formaat: pehmekaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

Joe Wicks, «The Body Coach», on rahvusvaheline fenomen, kes alustas oma toitumis- ja treeningkava postitustega Instagramis 2014. aastal. Kehatreenerina soovis ta jõuda korraga rohkemate inimesteni, et päästa nad ebatervislike ja lühiajalise mõjuga dieetide küüsist. Tänaseks on tal tohutu järgijaskond kõikjal maailmas, ilmunud on mitu ülimenukat raamatut, tal on pildiliselt ette näidata tuhandete inimeste edulood.

«Lean in 15» kava näeb ette maitsvaid 15 minutiga valmivaid tõhusaid toite ja kiireid treeningharjutusi, mis aitavad päriselt rasva põletada ja lihasmassi kasvatada. Programm kestab 90 päeva. Kehatreeneri sõnul ei ole see karm dieet, vaid elustiil, mis muudab alatiseks su keha ja toitumisharjumusi. Kui oled õppinud, kuidas oma keha õigesti toita, pole sul enam kunagi vaja jälgida ühtegi madala kalorsusega dieeti.

Sarnased tooted

Pealkiri: Kokaraamat. Kasulik ja arendav kogumik Terry Pratchetti Kettamaailma hämmastavatest retseptidest

Autor(id): Nanny Oggi

Kirjastus: Varrak 2016

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 176

ISBN: 978-9985-3-3674-8

Mõõdud: 207x155 mm

Formaat: kõvakaaneline

Kirjeldus:

Nanny Ogg on üks Lancre'i nõidadest, see rõõmsameelsem, kes ei ütle ära millestki, mida elul on pakkuda. Kindlasti ei ütle ta ära maitsvatest roogadest, eriti kui neid on valmistanud keegi teine. Nanny kokaraamatusse on kogutud paljud retseptid, mille talle on saatnud lahked inimesed, kelle hulgas on ka näiteks Noobel Nobbsi mamps ja Ankh Morporki patriits Vetinari. Oma koht on ka päkapikkude retseptidel, mis on küll pisut kohandatud ja laiale lugejaskonnale suupärasemaks tehtud. Retseptid on igati kasutatavad ja hõrgutised on tõesti hõrgutavad.
Lisaks retseptidele jagab Nanny ka näpunäiteid etiketiküsimustes ja tema elukogemused on teinud ta soovitused eriti väärtuslikuks.

Kokkuvõttes üks ütlemata tore raamat, mis pakub nii abi igapäevases elus kui ka tõelist lugemisnaudingut, ehk teisisõnu – ehe maiuspala.

Tootekood: 10276 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
5,50 €

Pealkiri: 100 magustoitu

Autor(id): Lia Virkus, Pille Enden

Kirjastus: Ajakirjade Kirjastus 2003

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 111

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

ISBN: 9985-9303-2-0

Mõõdud: 200x150 mm

Formaat: kõvakaaneline

Kirjeldus:

Magustoidu valmistamine on tihti lihtsam kui kookide-tortide tegemine. Selle jõuab valmis teha ka siis, kui külalised juba kohal.
Sellesse raamatusse on Pere ja Kodu retseptilisa toimetajad Pille Enden ja Lia Virkus kogunud nii pidulikke, eksootilisi kui argiseid, nii lahjasid kui rammusaid magustoite – midagi igaühele ja igaks aastaajaks.

Tootekood: 10438 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
5,50 €

Pealkiri: Muffinid (2.osa)

Autor(id): Lia Virkus

Kirjastus: Ajakirjade Kirjastus

Aasta: 2006

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 132

ISBN: 9949-427-09-6

Mõõdud: 206x171 mm

Formaat: kõvakaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

Sari: 100 rooga

Muffinite valmistamine
Muffinipannid
Toorained
Kastmed ja glasuurid
* Tervislikud hommikumuffinid
Varahommikused muffinid
Karamellised hommikumuffinid
Tervislikud banaanimuffinid
Nisukliimuffinid mustikatega
Marmelaadimuffinid
Täisteramuffinid banaaniga
Kaerakliimuffinid rosinate ja aprikoosidega
Aprikoosi-kaerahelbemuffinid
Kaneelimuffinid kreeka pähklitega
Müslimuffinid
* Toitvad suupistemuffinid
krevetimuffinid
Pestomuffinid
Sibula-juustumuffinid
Vahemerehõngulised muffinid
Focaccia-muffinid
Muffinid pirni ja Gorgonzola juustuga
Kartuli-murulaugumuffinid
Tomatimuffinid
Kartuli-porrumuffinid
Parmesanimuffinid
Kukeseenemuffinid
Herne-hakklihamuffinid
Tuunikalatäidisega muffinid
* Lihtsad magusad muffinid
Meemuffinid
Piimašokolaadimuffinid
Apelsinimuffinid
Suvikõrvitsamuffinid kaneeli ja kõrvitsaseemnetega
Kaneelipuruga õunamuffinid
Kardemoni-vaarikamuffinid
Maasikamuffinid
Kirsi-šokolaadimuffinid
Mustikamuffinid sidruniga
Vaarika-jogurtimuffinid
Porgandi-kookosemuffinid
Ploomimuffinid
Õuna-kaneelimuffinid
Rummi-rosinamuffinid
Õunamoosi-rosinamuffinid
Kohupiimamuffinid
Moosimuffinid
Rabarberi-kookosemuffinid
* Peolauamuffinid
Tiramisumuffinid
Soojad šokolaadimuffinid vanillijäätise ja sokolaadikastmega
Vaarikamuffinid munavalgekattega
Liköörimuffinid
Sidruni-maasikamuffinid
Maasika-juustukoogimuffinid
Marjamuffinid toorjuustuvahuga
Ämblikuvõrgumustriga šokolaadimuffinid
Maasikaglasuuriga vanillimuffinid
Pidulikud mustikamuffinid
Liblikamuffinid
Šokolaadi-juustukoogimuffinid
Muffinid šokolaadi ja Nutella kreemiga
Kookosekattega ananassimuffinid 

Tootekood: 11688 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
4,40 €

Pealkiri: Puhta toidu raamat

Autor(id): Kaarina Naur ja Ülle Hõbemägi

Kirjastus: Pegasus

Aasta: 2010

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 208

ISBN: 978-9949-453-68-9

Mõõdud: 245x170 mm

Formaat: kõvakaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras raamat

 

Sisu:

Mahetoit – milleks see? Kallis, kättesaamatu, tülikas... 
Et midagi muuta, tuleb seada siht, mida just nüüd ja kohe ei saavuta, aga mille poole sammumine paneb teid nägema toitu, toidu hankimist ja valmistamist hoopis uues valguses. Kevadel viskate ehk mulda elu esimesed seemned, küpsetate elu esimese rukkileiva ja teete ise õunamahla. Järgmisel aastal rajate kasvuhoone ja istutate viljapuud. Nii tasapisi oma tegemisi kasvatades ja tegemiste vilju nautides hakkate märkama kiirtoidukultuuri, poolfabrikaatide ja valmistoitude ajastu vildakust. 
Kuhu meil kiiret on? Toit on energia, toit ühendab, toit on ajaviide ja seltskond. Pole vaja kiirustada ei toitu kasvatades, hankides, valmistades ega süües. Mahedalt söömine on elu loomulik osa, mille poole tasub püüelda. „Puhta toidu raamat“ on sellel kohati künklike muudatuste teel toetavaks kaaslaseks. 

„Puhta toidu raamatust“ leiab mahetoitumise kohta hulgaliselt teavet ja retsepte. Mida tähendab mahetoit? Mis vahe on biodünaamilisel toidul, mahetoidul ja ökotoidul? Kuidas kasvatada ise biodünaamilist toitu? Kas kõiki toiduaineid on võimalik tarbida vaid mahedal kujul? Lugeja leiab ka esmased põhimõtted ja soovitused mahetoidule üleminekuks. Kuidas leida sobilikku toitu ja mida pakutavast valikust eelistada? Miks peaks toidu kõrvale joomist vältima? Milline võiks olla aastaaegadest lähtuv toitumine? Kuidas toituda mahetoidust nii, et sellest ei kujuneks väga kulukas elustiil? Raamatu autorid püüavad kõigile neile küsimustele vastuseid leida. Lisaks on raamatus ka mahetoidu retseptid. 

KAARINA NAUR on pika kogemusega professionaalne kokk ja alternatiivterapeut, kelle tänane toiduga kokkupuude on isiklikum kui kunagi varem. Toiduvalmistamise kursusi korraldades, soovijate toidutellimusi täites ning klienti nõustades paneb Kaarina sinna kogu oma südame ja teadmise. Ise kiivalt mahetoitumise põhimõtteid jälgides on ta innukas mahe-eluviisi propageerija ja tegevusega toetaja. 

Tootekood: 11718 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
12,50 €

Pealkiri: Tervis marjadest ja puuviljadest

Autor(id): Anita Danielson

Kirjastus: Sinisukk

Aasta: 2001

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 128

ISBN: 9985-73-076-3

Mõõdud: 247x199 mm

Formaat: kõvakaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

Kõik, mida võid valmistada suvisest saagist 

Raamatus leidub üle 180 näpunäite, kuidas marju ja puuvilju kasutada: küpsetada õunakooki, teha hõrku maasikamarmelaadi või valmistada koduveini. Samuti on võimalik valmistada hõrgutisi ka väikestes kogustes, kasutades selleks kasvõi mikrolaineahju. Lisaks tuttavatele marjadele ja puuviljadele leidub raamatus teavet ka eksootilisematest. Käsitletakse samuti erinevate sortide kasvutingimusi ja viljelemist ning marjade ja puuviljade vitamiinide, kiudainete, toitainete sisaldust ja kalorsust ning kohta rahvameditsiinis. 

Tootekood: 11741 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
8,20 €