Raamatud
724. 60 sekundiga parem uni. Lihtsaid näpunäiteid, kuidas öösel paremini puhata.jpg Zoom

60 sekundiga parem uni. Lihtsaid näpunäiteid, kuidas öösel paremini puhata

Tootekood: 10725
Tarneaeg: 1-3 päeva
Hind:
8,00 €
Kogus: - +
   - või -   

Pealkiri: 60 sekundiga parem uni. Lihtsaid näpunäiteid, kuidas öösel paremini puhata

Autor(id): Shawn Currie, Keith Wilson

Kirjastus: Ersen

Aasta: 2005

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 216

ISBN: 9949-12-007-1

Mõõdud: 210x140 mm

Formaat: pehmekaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

Miljonitele inimestele, kes vähkrevad öösel unetult ning tunnevad end päeval uimase ja väsinuna, jagavad doktorid Currie ja Wilson nüüd oma seisukohti ja tehnikaid, mille abil saab alla 60 sekundiga unetud ööd igaveseks seljataha jätta. 
Sellest kergesti loetavast käsiraamatust saavad lugejad teada:
mille poolest erinevad laste, teismeliste ja täiskasvanute unehäired ning kuidas neid ravida
kuidas välja arvutada ning parandada oma une tõhusust ja kvaliteeti
kuidas ellu viia lihtsaid elustiili muutusi ning sooritada kujustamisharjutusi parema une saavutamiseks
kuidas uurida oma magamisharjumusi, kaardistada oma arengut ning parandada üldist unehügieeni

Sarnased tooted

Pealkiri: Kuidas saada jagu oma ärevusest

Autor(id): Albert Ellis

Kirjastus: Varrak 2000

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 271

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

ISBN: 9985-3-0424-1

Mõõdud: 207x115 mm

Formaat: kõvakaaneline

Kirjeldus:

Ärevust on mitut laadi – üks teeb meid valvsaks, aitab ära hoida õnnetust ning tähendab teadlikkust võimalikest ohtudest, teine aga toob kaasa tarbetu hirmu ning teeb meid abituks just siis, kui on vaja tegutseda. Oma käitumise paremaks valitsemiseks on vaja nende vahel vahet teha ning selles suhtes ongi abi doktor Albert Ellise raamatust. Teos tutvustab meetodeid, mille abil saab mõjutada oma mõtteid, tundeid ja tegevust ning seeläbi ärevust ohjeldada. Kirjeldatakse esinemisega, inimsuhetega, tööotsimisega, armastusega, seksiga jm. seotud ärevusjuhtumeid, millega dr. Ellis on oma praktikas kokku puutunud ja edukalt toime tulnud. Dr. Albert Ellis on kirjutanud rohkem kui 65 raamatut. Aastatel 1957 – 1980 on ta olnud nõustamispsühholoogia ajakirjade artiklites kõige rohkem tsiteeritud autor ja see näitab, et tema USA ja Kanada kolleegid peavad teda üheks mõjukamaks psühholoogiks maailmas. Kui dr. Ellis loobus 1955.a. psühhoanalüüsist ja lõi ratsionaal-emotiivse käitumisteraapia, astus ta sellega pöördelise sammu Ameerika psühho- teraapias ja asus sillutama teed kognitiiv- käitumuslikule teraapiale.

Tootekood: 10674 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
9,20 €

Pealkiri: Stressi teejuht. Kuidas saada lahti liigsest pingest

Autor(id): Koostanud: Taimi Elenurm, Anu Kasmel, Anti Kidron, Eha Rüütel, Maria Teiverlaur, Uno Traat; Toimetanud: Anti Kidron

Kirjastus: Eesti Tervisekasvatuse Keskus

Aasta: 1997

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 191

ISBN:

Mõõdud: 237x157 mm

Formaat: kõvakaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

«Mul on stress!», «Olen stressis!», «Ma ei oska kuidagi stressist jagu saada!» - sääraseid kurtmisi kuuleme elus sageli. Kuidas on lood sinu endaga, hea lugeja? Mil viisil teha kindlaks, kas sul on ülemäärane stress?
Järgnevad küsimused võivad aidata sul selles suuremat selgust luua.
Kas sa ärritud tihti tühiste asjade pärast?
On sul raske läbielatud närvipingest vabaneda?
Kas juhtub sageli, et oled muremõtete tõttu öösiti tundide kaupa üleval?
Kas sind häirib, kui teised inimesed ei talita nii, nagu sa sooviksid?
Kas sind vaevab sageli süütunne tegemata tööde pärast?
Kas tunned kuklas ja õlapiirkonnas ebamugavat pinget?
Kas sa suitsetad või jood alkoholi rohkem kui varem?
Sööd sa kiirustades?
Kas sa elad oma hingelisi kriise raskelt läbi?
On sul raske töötades või õppides keskenduda?
Kas sa tunned tihti iiveldust või südamekloppimist, käte higistamist või kuivustunnet suus?

Kui andsid paarile-kolmele küsimusele jaatava vastuse, siis on sul põhjust seda raamatut edasi lugeda. 

Tootekood: 10797 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
8,00 €

Pealkiri: Head kombed kõige väiksematele

Autor(id): Elisabetta DamiSusanna Mancinotti ja Adriana Sirena

Kirjastus: Koolibri

Aasta: 1996

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 48

ISBN: 9985-0-0308-X

Mõõdud: 280x230 mm

Formaat: kõvakaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

Raamat õpetab lastele häid kombeid: kuidas vastata telefonile, kuidas käituda külas, kuidas korrastada oma tuba jm. vajalikku.    

Tootekood: 10869 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
6,20 €

Pealkiri: Õnnelik raha. Nutikama kulutamise teadus

Autor(id): Elizabeth Dunn, Michael Norton

Kirjastus: AS Äripäev

Aasta: 2013

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 208

ISBN: 978-9949-523-21-4

Mõõdud: 215x155 mm

Formaat: kõvakaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras raamat

 

Sisu:

Kas kaks korda suurem sissetulek toob kaasa kaks korda rohkem õnne? Ühes teadusuuringus ameeriklased just nii uskusid: kui nende sissetulek oleks 25 000 dollari asemel 55 000, siis eluga rahulolu kahekordistuks. Tegelikult selgus aga, et need, kes teenisid 55 000 dollarit, olid vaid 9% rahuolevamad nendest, kes teenisid 25 000 dollarit. Uuringute järgi avaldab kogu maailmas sissetulek üllatavalt väikest mõju sellele , kas inimesed päeva jooksul naeratavad ja tunnevad rõõmu.

«Õnneliku raha» autorid, psühholoog Elizabeth Dunn ja turundusguru Michael Norton on uuringutele tuginedes leidnud, mil moel raha kasutamine suurendab õnnetunnet. Nad on leidnud, et selleks on viis võimalust:

Osta elamusi. Uuringutest selgub, et materiaalsed asjad (ilusatest majadest uhkete sulepeadeni) toovad vähem õnne kui elamusostud (nt reisid, kontserdid ja erilised pidusöögid). Näiteks et müüa pileteid tulevastele kosmoselendudele, trükkis Virgin Galactic ilusa voldiku, mida täitsid kosmosest tehtud rabavad fotod Maast ja futuristlikud pildid lennust. Kontrastina oli voldiku esikaas lihtsalt hall ja sellel oli Mark Twaini sõnad: «Kahekümne aasta pärast oled rohkem pettunud asjade pärast, mida sa ei teinud, kui asjade pärast, mida sa tegid.» See turundusstrateegia oli nutikas ja töötas hästi.

Tee sellest preemia. Kui midagi imetoredat püsib pidavalt käeulatuses, ei oska inimesed seda hinnata. Piirates ligipääsu sellele, mis meile meeldib, saab suurendada meie õnnetunnet. Belgia töölkäivate täiskasvanute seas läbi viidud uuringust selgus, et rikkamad oskasid väikestest elumõnudest rõõmu tunda harvem kui ülejäänud. Rikaste puhul esines väiksem tõenäosus, et nad teevad matkal pausi kauni kose imetlemiseks või suudavad romantilisel nädalavahetuse reisil mõnd erilist hetke nautida just seal ja siis.

Osta aega. Suuremapoolse sissetulekuga inimesed Saksamaalt kuni Koreani kinnitavad kõikjal, et tunnetavad rohkem kiirustamist. Kogu maailma jõukamad inimesed ütlevad suurema tõenäosusega, et olid eelmisel päeval stressis. Suurenenud materiaalne küllus ei pruugi pakkuda suuremat õnne osaliselt seetõttu, et sellega koos kahaneb vaba aja hulk. Kui inimesed keskenduvad raha asemele ajale, suurendab see nende heaolu. Ettevõtete puhul tähendab see töötajate tunnustamist mitte üksnes raha, vaid ka ajaga.

Maksa nüüd, tarbi hiljem. Makstes nüüd ja tarbides hiljem, võib oste nautida nii, nagu oleksid need saadud tasuta. Näiteks inimesed, kes maksavad kõik-hinnas-hotelli eest mitu kuud varem, tunnevad jooke ja sööke nautides justkui saaksid nad neid ilma rahata.

Investeeri teistesse. Uuringud tõestavad, et raha kulutamine teiste inimeste peale annab suurema õnnedoosi kui raha kulutamine iseenda peale. Näiteks tundsid inimesed end õnnelikumana, kui saades Starbucksi kinkekaardi kasutasid nad seda kohvi ostmiseks kellelegi teisele, kuid läksid ise kaasa. See lubas neil mitte üksnes investeerida teistesse, vaid osta ka elamust ja muuta tol päeval oma ajakulutamisharjumusi.

 

Tootekood: 11135 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
25,00 €

Pealkiri: Eluraamat

Autor(id): Olavi Noronen

Kirjastus: Olion

Aasta: 2001

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 304

ISBN: 9985-66-257-1

Mõõdud: 216x146 mm

Formaat: kõvakaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

Olavi Noroneni arutleb «Eluraamatus» elu erinevate ilmingute ja nende algupära üle jahmatava panevast vaatenurgast. Kui traditsioonilise teraapia meetodid pakuvad sageli vaid karkusid, siis Noronen õpetab kõndima...
Sündimine on inimese elu kõige vapustavam kogemus. «Eluraamatus» käsitletakse muuhulgas ka seda, kuidas emaüsas viibimise ja sündimise ajal kogetu uuesti läbielamine võib sageli aidata inimesel raskustest ja ängistusest pääseda. Meie kõigi sisemuses on valu, mille teadvustamise eest me mitmel eri viisil üritame põgeneda ja mille algupära võib peituda just nimelt sünnikogemuses.
«Eluraamat» on väärtuslik ja oma ajast ees olev teos kõigile neile, kes tunnevad huvi inimese heaolu vastu. Aeg on küps uut tüüpi teraapia jaoks, kus patsiente nimetatakse klientideks ja kus inimesi aidatakse turvaliselt oma hirmu, masenduse, ahistatuse ja raevuga kohtuda - selle asemel et neid tundeid ravimitega lämmatada.

Tootekood: 11618 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
9,30 €