Raamatud
724. 60 sekundiga parem uni. Lihtsaid näpunäiteid, kuidas öösel paremini puhata.jpg Zoom

60 sekundiga parem uni. Lihtsaid näpunäiteid, kuidas öösel paremini puhata

Tootekood: 10725
Tarneaeg: 1-3 päeva
Hind:
8,00 €
Kogus: - +
   - või -   

Pealkiri: 60 sekundiga parem uni. Lihtsaid näpunäiteid, kuidas öösel paremini puhata

Autor(id): Shawn Currie, Keith Wilson

Kirjastus: Ersen

Aasta: 2005

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 216

ISBN: 9949-12-007-1

Mõõdud: 210x140 mm

Formaat: pehmekaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

Miljonitele inimestele, kes vähkrevad öösel unetult ning tunnevad end päeval uimase ja väsinuna, jagavad doktorid Currie ja Wilson nüüd oma seisukohti ja tehnikaid, mille abil saab alla 60 sekundiga unetud ööd igaveseks seljataha jätta. 
Sellest kergesti loetavast käsiraamatust saavad lugejad teada:
mille poolest erinevad laste, teismeliste ja täiskasvanute unehäired ning kuidas neid ravida
kuidas välja arvutada ning parandada oma une tõhusust ja kvaliteeti
kuidas ellu viia lihtsaid elustiili muutusi ning sooritada kujustamisharjutusi parema une saavutamiseks
kuidas uurida oma magamisharjumusi, kaardistada oma arengut ning parandada üldist unehügieeni

Sarnased tooted

Pealkiri: Meditatsioon. Lihtsad eneseabivõtted kodus, tööl ja reisil

Autor(id): Christina Rodenbeck

Kirjastus: Varrak

Aasta: 2007

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 144

ISBN: 978-9985-3-1458-6

Mõõdud: 200x165 mm

Formaat: pehmekaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

Kõik me oleme vahel tundnud soovi keset pingelist tööpäeva taastada keskendusmisvõimet, koondada mõtteid või maandada stressi. Meditatsioon pakub tõhusat võimalust lõdvestuda ja meelerahu saavutada. Katsuge lihtsalt leida mõni hetk, et ennast koondada ja oma sisemusega ühendus leida, ning te veendute, et mis iganes tormid teid ka ei raputa, vaibuvad need peagi leebeks tuulehooks.
Käesoleva raamatu eesmärk ongi aidata teil sulandada meditatsioon oma kiiresse eluviisi, sest mediteerimine ei tähenda üksnes kinnisilmi lootoseasendis istumist – mediteerida on võimalik igal ajal, igas kohas ja meeleolus.

Tootekood: 11388 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
6,50 €

Pealkiri: Okido-jooga - tee tervisele

Autor(id): Enn Loo

Kirjastus: Perioodika

Aasta: 1991

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 144

ISBN: 5-7979-0405-5

Mõõdud: 232x166 mm

Formaat: pehmekaaneline

 

Seisukord: normaalses seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

Käsiraamat tutvustab joogat ning üksikasjalikult joogaharjutusi. Harjutused on varustatud rohkete fotodega.

Jooga on füüsiline ja vaimne treeningusüsteem ja seega enesetunnetuse meetod, mis algab keha täiustamisega ja lõpeb hinge kujundamisega. Kitsamas tähenduses on see juhiste kompleks, mis võimaldab inimesel valitseda oma keha ja psüühikat.

Sisukord:
Mis on jooga?
Üldteadmisi jooga süsteemist
Inimene - ilus või inetu?
Uni - see on tervis
Puhastused
Soovitused
Āsanad ehk asendid-harjutused
Hingamine
Okido-jooga
Harjutused 1-84
Lõdvestus
Hingamisharjutusi jooga kehakultuurisüsteemist
Harjutused 1-8
Lõpetuseks
Lisa
- Harjutused lastele alates neljandast eluaastast
- Harjutused keha üksikosade tugevdamiseks ja nende liikuvuse suurendamiseks ning tunnetamiseks
- Harjutused-āsanad, mis kergendavad ja soodustavad paranemist mõnede haiguste puhul
- Āsanade nimetuste tõlgendusi 

Tootekood: 11623 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
5,00 €

Pealkiri: Väikesi kavalusi elukorralduses

Autor(id): Cassandra Kent

Kirjastus: Varrak

Aasta: 1998

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 144

ISBN: 9985-3-0167-6

Mõõdud: 240x165 mm

Formaat: kõvakaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

Käsiraamatust leiate hüva nõu igapäevase elu ja töö korraldamiseks. Aegasäästvad võtted ja värsked ideed hõlbustavad elu alates lastehoidmisest ja söögitegemisest kuni remondi, reisimise ja kolimiseni. Enam kui 20 käsiraamatu autor, ajakirja Good Housekeeping pikaajaline nõustaja Cassandra Kent annab pädevat nõu ja õpetust toimetulemiseks kaasaegse elu kõikude pingete ja keerukustega. Peatükid: Ruumi oskuslik kasutamine, Kodune argipäev, Köök ja söögituba, Töökoht kodus, Oskuslik majapidamine, Reisid ja matkad, Kolimine, Mõõtühikute tabelid. 

Tootekood: 11865 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
7,00 €

Pealkiri: Šokolaaditeraapia. Sinu salenemine - lihtne nagu ABC

Autor(id): Jana Vadiš

Kirjastus: Ersen

Aasta: 2013

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 312

ISBN: 978-9949-25-359-3

Mõõdud: 200x128 mm

Formaat: pehmekaaneline

 

Seisukor: heas seisukorras raamat

 

Sisu:

Kas leidub mõni täiesti mugav dieet, mille abil võib nälga ja südametunnistuse piina tundmata ning iga nädal spordisaalis arvukaid tunde veetmata vajalikke tulemusi saavutada?
Jah! Mina avastasin selle mooduse! Minu meetod pole küll väga kiire, aga selle eest mugav ja väga kindel. Ja mis peamine – rõõmus! Praegu hoian ma peaaegu jõupingutusteta oma kaalu 60 kilo ringis, maiustades seejuures maitsva toiduga (sealhulgas ka magustoitudega), ning tunnen ennast energilise, reipa, ilusa ja sihvakana. Soovin seda teilegi! Järgides mu soovitusi ja täites lihtsaid näpunäiteid, suudate sihile jõuda!
Kuidas seda raamatut lugeda?
Raamat on jaotatud kümneks osaks – kümneks nädalaks, millest igaüks sisaldab kolme peatükki ja nädala ülesandeid. Võite lugeda raamatut järjest, esimesest peatükist alustades. Aga võite valida ka need nädalad ja peatükid, mis teid rohkem huvitavad ja on teie jaoks vajalikumad. Peale praktiliste ülesannete on raamatus ära toodud arvukalt näiteid elust ja muud kasulikku teavet. Samuti leiate siit kasulike ja maitsvate väikese kalorisisaldusega toitude retsepte.
Meeldivat lugemist ja sihvakat figuuri!

Tootekood: 12141 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
5,90 €

Pealkiri: Marss ja veenus kohtuvad

Autor(id): John Gray

Kirjastus: Sinisukk

Aasta: 1998

 

Keel: eestikeelne

Lehekülgi: 407

ISBN: 9985-73-043-7

Mõõdud: 210x130 mm

Formaat: pehmekaaneline

 

Seisukord: heas seisukorras kasutatud raamat

 

Sisu:

Nõuandeid kestvate armastussuhete kujundamiseks. Tänapäevaste meeste ja naiste kohtumiste uus eesmärk on leida partner, kes suudaks rahuldada mitte ainult ellujäämise ja turvalisuse füüsilist laadi vajadusi, vaid sobiks ka meie emotsionaalsete, vaimsete ja hingeigatsustega. Raamatu abil võivad paarid teada saada, mis on nende suhetes vajaka jäänud. Loogiline jätk varem ilmunud raamatule Armunud Marss ja Veenus

Tootekood: 13116 ,   Tarneaeg: 1-3 päeva
5,90 €